VOEDINGSCONSULENTE - AFSLANKINGSCONSULENTE
SPORTVOEDING - KINDERVOEDING - NATUURVOEDING
VOEDINGSCONSULENT
AFSLANKINGSCONSULENT
SPORTVOEDING
KINDERVOEDING
NATUURVOEDING
STOP MET DIËTEN
Stop met diëten en vind een levensstijl waar jij je goed bij voelt, zodat je gezond en slanker door het leven gaat.
Gedaan met honger en telkens opnieuw terugvallen op je oude gewicht of zelfs nog meer kilo's aankomen van zodra je stopt met het zoveelste dieet.
Diëten die je niet volhoudt omdat je te veel honger hebt, te eentonig eet, niet meer kan deelnemen aan je sociale leven en die bovendien veel geld kosten.
Gedaan met honger en telkens opnieuw terugvallen op je oude gewicht of zelfs nog meer kilo's aankomen van zodra je stopt met het zoveelste dieet.
Diëten die je niet volhoudt omdat je te veel honger hebt, te eentonig eet, niet meer kan deelnemen aan je sociale leven en die bovendien veel geld kosten.
Proteïnediëten, pillen, calorieën tellen … allemaal beloven ze je een fantastisch lichaam.
Natuurlijk zal je vermageren als je alleen nog proteïnen opneemt. Wat men er echter niet bijvertelt is dat je een tekort aan andere voedingsstoffen krijgt en wat nog gevaarlijker is, dat je een teveel aan eiwitten krijgt, wat je lichaam helemaal niet kan bolwerken, met alle gevolgen van dien (nierproblemen, …)
Bovendien zijn deze diëten vaak gebaseerd op shakes en repen, die meestal zoet zijn. Wat je honger-verzadigingsgevoel op termijn gaat verstoren omdat je steeds weer zoet gaat eten.
De kilo's vliegen er opnieuw aan van zodra je stopt met deze eentonige en dure programma's en opnieuw overschakelt op gewone voeding.
Door op een verantwoorde manier de eiwitinname te verhogen (met natuurlijke producten zoals kip, vlees, melkproducten, ei, granen, noten, champignons, …) maar ervoor te zorgen dat deze in balans blijft met de rest van je voeding, kan je op een verantwoorde manier hetzelfde effect blijvend bekomen.
Ik begeleid jou om dit op een gezonde manier te integreren in je voedingspatroon, zodat je dit kan blijven volhouden.
Natuurlijk zal je vermageren als je alleen nog proteïnen opneemt. Wat men er echter niet bijvertelt is dat je een tekort aan andere voedingsstoffen krijgt en wat nog gevaarlijker is, dat je een teveel aan eiwitten krijgt, wat je lichaam helemaal niet kan bolwerken, met alle gevolgen van dien (nierproblemen, …)
Bovendien zijn deze diëten vaak gebaseerd op shakes en repen, die meestal zoet zijn. Wat je honger-verzadigingsgevoel op termijn gaat verstoren omdat je steeds weer zoet gaat eten.
De kilo's vliegen er opnieuw aan van zodra je stopt met deze eentonige en dure programma's en opnieuw overschakelt op gewone voeding.
Door op een verantwoorde manier de eiwitinname te verhogen (met natuurlijke producten zoals kip, vlees, melkproducten, ei, granen, noten, champignons, …) maar ervoor te zorgen dat deze in balans blijft met de rest van je voeding, kan je op een verantwoorde manier hetzelfde effect blijvend bekomen.
Ik begeleid jou om dit op een gezonde manier te integreren in je voedingspatroon, zodat je dit kan blijven volhouden.
WORD GEZOND
Leer zelf je voeding screenen en zorg voor aanpassingen of alternatieven waar jij je goed bij voelt, zodat je een nieuwe levensstijl vindt die op jouw lijf is geschreven en die je kan volhouden.
Aan de hand van jouw voedingspatroon wordt een voedingsschema opgesteld dat past binnen jouw gewoontes en voorkeuren.
Je winkelkarretje wordt geanalyseerd en alle producten worden besproken.
Je krijgt een gebalanceerde voeding zodat je alle nodige vitaminen en mineralen binnenkrijgt, geen honger meer hebt en toch kan afslanken.
Ik leer jou waar je kan op letten bij het winkelen, hoe je de etiketten van de voedingsmiddelen afleest, zodat je zelf de beste keuze kan maken in de winkel.
Aan de hand van jouw voedingspatroon wordt een voedingsschema opgesteld dat past binnen jouw gewoontes en voorkeuren.
Je winkelkarretje wordt geanalyseerd en alle producten worden besproken.
Je krijgt een gebalanceerde voeding zodat je alle nodige vitaminen en mineralen binnenkrijgt, geen honger meer hebt en toch kan afslanken.
Ik leer jou waar je kan op letten bij het winkelen, hoe je de etiketten van de voedingsmiddelen afleest, zodat je zelf de beste keuze kan maken in de winkel.
WORD GELUKKIG
"Zie eens hoe dik die is", "Hey dikke", "Die heeft geen karakter" …
De manieren waarop je vaak wordt bekeken als je wat extra kilo's meedraagt zijn schrijnend, ook al hangen kilo's niet noodzakelijk af van foute eetgewoontes maar zijn er tal van factoren die hierop een invloed hebben : stoppen met roken, hormonen problemen, emotionele gebeurtenissen, laag metabolisme, …
Leer jezelf wapenen met kennis, doorbreek dit taboe voor jezelf en pak je eigen ooraak aan.
Gedaan met slachtoffer te zijn van je eigen situatie.
Leer je goed voelen in je vel en straal dat ook uit !
De manieren waarop je vaak wordt bekeken als je wat extra kilo's meedraagt zijn schrijnend, ook al hangen kilo's niet noodzakelijk af van foute eetgewoontes maar zijn er tal van factoren die hierop een invloed hebben : stoppen met roken, hormonen problemen, emotionele gebeurtenissen, laag metabolisme, …
Leer jezelf wapenen met kennis, doorbreek dit taboe voor jezelf en pak je eigen ooraak aan.
Gedaan met slachtoffer te zijn van je eigen situatie.
Leer je goed voelen in je vel en straal dat ook uit !
EET LEKKER
Op de radio hoorde ik Jeroen Meus onlangs zeggen : "Voor gezonde voeding moet je bij mijn collega's zijn, ik maak vooralsnog lekker eten".
Gezonde voeding wordt nog te vaak bekeken als konijnenvoer, terwijl er ontzettend veel producten en bereidingen zijn die superlekker zijn.
De negatieve gedachte die samenhangt met gezonde voeding is jammer, want toegegeven, lekker eten is toch wel één van de leukste dingen in het leven.
Daarom ga ik met jou op zoek naar wat jij lekker vindt, op basis van je huidige eetgewoonten.
Ik ga ook nog een stapje verder. Elke week vind je op mijn blog lekkere (en makkelijke) recepten en je vindt er ook een boodschappenlijst, zodat je aan de hand van mijn recepten een weeklijst kan opstellen van wat je nodig hebt.
Ga je af en toe uit eten ? We bekijken samen de menu's van jouw favoriete plekjes om te zien wat je best kiest. Ik werk ook samen met een lokale brasserie die wekelijk één of meerdere van mijn receptjes op de kaart zet, zodat je lekker kan genieten van een gezonde en calorie-arme maaltijd.
Gezonde voeding wordt nog te vaak bekeken als konijnenvoer, terwijl er ontzettend veel producten en bereidingen zijn die superlekker zijn.
De negatieve gedachte die samenhangt met gezonde voeding is jammer, want toegegeven, lekker eten is toch wel één van de leukste dingen in het leven.
Daarom ga ik met jou op zoek naar wat jij lekker vindt, op basis van je huidige eetgewoonten.
Ik ga ook nog een stapje verder. Elke week vind je op mijn blog lekkere (en makkelijke) recepten en je vindt er ook een boodschappenlijst, zodat je aan de hand van mijn recepten een weeklijst kan opstellen van wat je nodig hebt.
Ga je af en toe uit eten ? We bekijken samen de menu's van jouw favoriete plekjes om te zien wat je best kiest. Ik werk ook samen met een lokale brasserie die wekelijk één of meerdere van mijn receptjes op de kaart zet, zodat je lekker kan genieten van een gezonde en calorie-arme maaltijd.
Een handige tip om slechte eetgewoontes te vermijden en veel geld uit te sparen aan impulsieve inkopen wanneer je meermaals per week naar de winkel trekt. Om nog maar te zwijgen van de tijdswinst !
Ben je vegetarisch of heb je een intolerantie ? Ook jij vindt je gading in mijn recepten.
Ben je vegetarisch of heb je een intolerantie ? Ook jij vindt je gading in mijn recepten.
GEEF HET GOEDE VOORBEELD AAN JE KINDEREN
Van kindsbeen af goede gewoonten aanleren en zelf leren de juiste keuzes maken is belangrijk. Ik leer graag samen met jou je kind aan om deze keuzes te maken. Als mama van 4 kinderen weet ik hoe belangrijk het is dat ze gezond opgroeien. Je mag thuis het goede voorbeeld geven, dat wil nog niet zeggen dat ze zelf die keuze zullen maken. Wanneer jouw kind dingen leert kennen en erkennen als lekker, zal het ook bewust juiste keuzes gaan maken. Het is niet de bedoeling dat je voor jezelf gaat koken en het gezin wat anders voorschotelt, het is de bedoeling dat je recepten en voedingsmiddelen vindt waar je met het ganse gezin kan van genieten.
Fabienne Liebaut
Afslankingsconsulente & Voedingsconsulente
Specialisatie in afslanking, sportvoeding, natuurvoeding & kindervoeding
Afspraak aan huis (regio Berlare, Uitbergen, Schoonaarde, Wichelen, Gijzegem) of bij Umami in Berlare
Tel: 0476 308 467
Mail : info@umami-voedingsadvies.be
Afslankingsconsulente & Voedingsconsulente
Specialisatie in afslanking, sportvoeding, natuurvoeding & kindervoeding
Afspraak aan huis (regio Berlare, Uitbergen, Schoonaarde, Wichelen, Gijzegem) of bij Umami in Berlare
Tel: 0476 308 467
Mail : info@umami-voedingsadvies.be